반응형 탄수화물이나쁜이유1 혈당곡선을 완만하게 만드는 방법, 같은 칼로리를 먹어도 살이 찌는 이유 by.글루코스 혁명 앞에서는 혈당 스파이크가 무엇이고, 단기적으로 장기적으로 어떤 영향이 있는지 알아보았다. 그렇다면, 혈당 스파이크의 영향 by.글루코스 혁명 혈당 스파이크가 무엇이길래 최근들어 더욱 건강씬에서 주목을 받고 관련 기계들이 불티나게 판매가 되며 어쩌면 건강 관리에 가장 기본이라는 이야기를 할까. 관련된 글루코스의 혁명이라는 lemonsage.tistory.com 혈당곡선을 완만하게 만드는 방법은 무엇일까? 1. 음식을 올바른 순서대로 먹어라 올바른 순서로 먹으면 전체적인 혈당 스파이크가 73% 감소되고 인슐린 스파이크도 48% 감소된다. 핵심은 탄수화물을 가장 나중에 먹는 것이다. 음식을 올바른 순서로 먹으면 췌장이 인슐린을 덜 생산하고 감소된 인슐린 양은 더 빠르게 지방 연소모드로 전환하는 것을 도와준다... 2024. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
