임신 준비 영양제 추천, 임신 잘되기 위한 영양제

임신을 생각하고 준비하면서 3개월 전부터 더 촘촘하게 챙겨 먹게 된 영양제를 소개 및 정리힙니다. 임신을 준비하시는 분이라면 평소에는 챙겨드시지 않았더라도 도움이 될 수 있는 영양제는 챙겨 드시는 것을 추천드려요. 착상, 난자 등 외에도 내 건강에도 도움이 되는 부분이 있기 때문에 전반적인 삶의 질을 높일 수 있습니다. 

 

여성유산균 비포락토 더블유밸런스

★ 섭취 시간 : 아침
★ 섭취 이유 : 여성 생식기 환경을 개선해주기 때문
★ 가격 : 40,000원(저는 그레이스원에서 공구가 32,000원으로 구매중이에요)
개인적으로 어떤 영양제들은 여러 가지의 이유로 먹다가 안 먹다가 하는데요. 이 여성유산균은 계속해서 먹고 있는 이유가 생리통이 완화되었다는 효과를 느꼈기 때문입니다. 내산성을 갖는 유산균이기도 하고 식물성 캡슐인 점도 마음에 들었고요. 효과도 있어서 1년 이상 먹고 있습니다. 일반 유산균은 장의 건강을 위해 먹는다면 이건 여성 내 특화된 균주만을 사용해서 여성 내 환경을 개선하기 위한 것이라 주변에도 추천한 제품이에요.

 

 

 

MIA MaxB Q10 액티브 120정(활성형 엽산)

★ 섭취 시간 : 점심
★ 섭취 이유 : 생식 세포 분열에 도움을 주고 엽산도 한 번에 섭취 가능
★ 가격 : 50,000원 (구매처 : 정약사 건강나눔)
이 영양제의 경우에는 제가 건너 건너 아는 약사분께 간단한 상담과 추천을 받고 먹게 된 영양제인데요. 약사님이 이렇게 말해주셨어요.

"종합비타민이기도 하면서 코큐텐도 함유하고 있어 순환계건강에 도움이 되고 활성형엽산과 비타민B군이 혈관의 호모시스테인을 대사시킵니다. 호모시스테인은 콜레스테롤같은 일종의 혈관 공격인자라고 생각하시면 됩니다. 활성형엽산은 일반 엽산과 다르게 유전적으로 엽산대사가 잘 안되는 대한민국 70% 사람들도 잘 이용할 수 있는 엽산제입니다."

주 성분은 코엔자임Q10, 비타민B, C, 엽산, 비오틴 등입니다. 여러 논문에서 난소의 노화를 늦춰주는 성분으로 가장 많이 언급되는 성분은 ‘코엔자임 Q10’이라고 하는 것을 본 적이 있어요. 코엔자임 Q10의 항산화 기능이 난소 노화를 방지하고 생식 세포 분열에 도움을 준다니 임신을 준비하는 여성분들에게는 특히 노산이나 난임이신 분들께는 더욱 좋은 영양제가 아닐까요.

 

 

비타민 D

★ 섭취 시간 : 아침 식후
★ 섭취 이유 : 착상에 도움을 준다고 함.
★ 가격 :
비타민 D는 난자와 자궁내막을 건강하게 해서 착상 성공률을 높여주는데 도움을 주는 영양제! 그래서 얼마전부터 꾸준히 챙겨먹고 있는 영양제입니다. 아침 식후에 먹는 것이 좋다고 하고요. 필요량은 사람마다 다를 수 있지만 적당히 섭취하려면 1000~2000IU의 제품을 고르면 좋다고 합니다. 현대인의 라이프스타일에서는 비타민 D를 보충하기 어렵기도 하고 임신을 준비하는 사람에게는 꼭 필요한 영양제라고 해서 챙겨먹고 있습니다.

 

 

프리네이탈 종합비타민&미네랄

★ 섭취 시간 : 아침, 식후
★ 섭취 이유 : 기본적인 베이스로 먹는 영양제
★ 가격 : 3만원 중반대 
종합비타민이지만 엽산과 비오틴, 칼슘, 아연, 철, 요오드 등이 충분하게 들어있고 비타민 D, B1, B2, B3, B5 등은 최소한으로 들어 있는 영양제입니다. 최소한으로 들어 있는 것들은 함량 수치를 보고 추가로 먹어 주긴 해야해요. 사실 이건 가격 괜찮은 제품으로 찾아서 먹고 있는 제품입니다. 그래도 중국산, 일본산 원료 없고 향료나 색소, 부형제가 들어가 있지 않았습니다. 

 

비타민 C

★ 섭취 시간 : 식후 아무때나
★ 섭취 이유 : 난자가 활성산소에 의해 손상되지 않도록 도움, 항산화
★ 비타민 C는 솔직히 선물받거나 그때그때 바꿔서 먹고 있어요. 요즘은 세노비스 것이 집에 있어서 섭취중. 
난자를 위해 그리고 임신이 된 건 아니지만 임신을 준비하면서부터 면역기능에 도움도 주기 때문에 챙겨 먹는 비타민C. 참고로 비타민C는 수용성 비타민이기 때문에 몸에 남아 있지 않고 소변으로 배출이 됩니다. 과복용 시 부작용이 적기 때문에 조금 더 먹는 것은 걱정하지 않아도 된다는 점. 

 

 

 

rtg오메가3 (케이세라) 

★ 섭취 시간 : 언제든 식후 
★ 섭취 이유 : 여성 건강에는 물론 뇌세포 보호 및 수면에도 도움을 줌

케이세라 오메가3를 먹을 때는 따로 비타민 D를 챙겨 먹지 않아도 되서 좋았습니다. 깨끗한 Alaska Omega 원료를 사용하고 공신력 있는 회사에서 만들어지는 점도 괜찮고요. 국제 오메가3의 품질기준 중 하나인 IFOS의 5스타 등급을 받은 원료라고 하니 그만큼 순도와 안전성이 담보된 원료겠죠. 비교해봤던 종근0건강 오메가3는 어디 원료인지 알 수 없었어요. 

지엔엠 칼마디

★ 섭취 시간 : 저녁 식후 
★ 섭취 이유 : 이건 출산 후를 대비해서 칼슘 섭취를 위해 먹는 영양제. 아연도 충분히 들어 있어서 면역 세포의 성장을 도와주기 때문에.
단, 이 제품은 중국산 원료가 들어 있고 부형제도 들어 있어서 다음에는 다른 제품으로 바꿔서 먹을 예정이에요.